前回に引き続き縄跳びについて話していきたいと思います。 前回は縄跳びがダイエットにどれくらい効果があるのかをお話ししました。 まだ読んでないよって方はどうぞ一度読んでみて下さい。 縄跳びは始めてみましたか？ 私は、毎日と…

子供のころに、大体の人がしたことはあると思います。 【なわとび】 したことありますよね？ ひとりで跳んだり、みんなで一緒に跳ぶ大縄跳び！ 運動の苦手な私でも、経験があります。(笑) 大人になって、20代のころに縄跳びをし…

ヨガでダイエット 精神的にも身体的にも健康に良いヨガですが、 今回はダイエット効果にスポットを当ててみます。 たるんだ身体を引き締めたい！ でも、激しい運動は続けられないし、なるべくしたくはない。。 ランニングやウォーキ…

ダイエットを兼ねて運動はそれなりに続けてるけど、どのくらいの運動がどのくらいカロリーが消費されてるのか良くわからない？ そんなことないですか？ 数字や表にしてもらえると、わかりやすかったりやりがいがあったりしませんか？ …

はじめに みなさん、ヨガって聞いた事ありますか？ 恐らく大多数の方が見たり聞いたりした事があるワードだと思います。 何か、運動を始めたいな〜? っと思ったとき皆さんはどうしますか? ジムに通う、筋トレを始める、ランニング…

運動が大事なのはわかります… みなさんは、運動、お好きですか？ 私は… めちゃめちゃ苦手です。笑 子どもの頃から外で遊ぶよりも家の中でのんびり遊ぶのが好きでしたし、小学校の頃は逆上がりが出来なくて居残りしたり、夏休みにプ…

運動してますか？ 毎日続けるのは、なかなか難しいですよね。 わかっていても、甘えてしまう自分がいます。 運動のどうして必要で、どんな効果があるのかについては別の記事でお話ししました。 こちらの記事でお話をしています。 今…

はじめに 子どもから大人まで、簡単に取り組める運動として親しまれている縄跳び。 みなさんも一度は挑戦したことがあるのではないでしょうか。 では、初めて縄跳びが出来るようになったときのこと、覚えていますか？ これを思い出せ…