運動は体に良いといわれますよね。 特に有酸素運動は、脂肪燃焼、ダイエットや肌にも欠かせない基礎代謝アップなどに良いと言われています。 そして、手軽に始められるので誰でも簡単に始められます。 でも、 何が有酸素運動になるの…

健康のために運動をしている人。 ダイエットしたくて運動をしている人。 理由はなんであれ、運動をすることは自分のためにいいことですよね。 これまでも、「運動は体にいいですよー」と話してきました。 今回は、運動の時間と運動量…

家から一歩も出たくない。そんな時は…！「おうちで有酸素運動」のススメ★ はぁ。。。痩せなきゃいけないし、運動しないといけない気持ちはあるのに、外は雨降ってるし(紫外線サンサンと照り付けてるし)。家から出るのもめんどくさ～…

ダイエット中のそこのあなた！ もしかしてなかなか痩せないと悩んでいませんか？ ダイエットには、「有酸素運動」と「無酸素運動」の両方を取り入れなければなりません。 ぜひ今日から、日々のダイエットメニューに、 有酸素運動と無…

あなたは、運動してますか？ 体調を崩したときに、病院にいきますよね。 血圧が高いとか、太りすぎ、などと言われたことはありませんか？ その後に言われるのが 「運動してください！」 ですね。 運動をしないとどうなるのか？ 考…

今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いと、ダイエットをする時にどちらがいいのか、注意点などを話していきたいと思います。 堅苦しくなっていますが、できるだけ分かりやすく話していきますね。 あなたは、有酸素運動と無酸素運動は何…

縄跳び続いていますか？ 私は忙しいことを理由に少しさぼってしまいました。💦 そんな私ですが、今回は縄跳びの縄・ロープの選び方と種類について話していきたいと思います。 体力や体幹をきたえる、またはダイエット…

またまた、縄跳びについて話したいと思います。 縄跳び続けていますか？ 縄跳び始めて見ましたか？ 前回は体を動かす・運動をするということは、健康にいいですよーと、話してきました。 観てない人は、参考までに見てください。 も…

ヨガを始めたい！ と思った時、あなたならどの様に始めますか？ ヨガ教室に通う、YouTubeやネットで動画を見て行うなど始め方は沢山あると思います！ 一番手軽なのは自宅で動画を見ながらだけだと、自分のやっていることが本当…

縄跳び続けてますか？ またまた縄跳びについて話していきます。 前回は縄跳びがダイエットにどれくらい効果があるのかをお話ししました。 縄跳びシリーズの話はいろいろあるので、まだ読んでないよって方はどうぞ一度読んでみて下さい…