縄跳び続けてますか？ またまた縄跳びについて話していきます。 前回は縄跳びがダイエットにどれくらい効果があるのかをお話ししました。 縄跳びシリーズの話はいろいろあるので、まだ読んでないよって方はどうぞ一度読んでみて下さい…

前回に引き続き縄跳びについて話していきたいと思います。 前回は縄跳びがダイエットにどれくらい効果があるのかをお話ししました。 まだ読んでないよって方はどうぞ一度読んでみて下さい。 縄跳びは始めてみましたか？ 私は、毎日と…

子供のころに、大体の人がしたことはあると思います。 【なわとび】 したことありますよね？ ひとりで跳んだり、みんなで一緒に跳ぶ大縄跳び！ 運動の苦手な私でも、経験があります。(笑) 大人になって、20代のころに縄跳びをし…

ヨガでダイエット 精神的にも身体的にも健康に良いヨガですが、 今回はダイエット効果にスポットを当ててみます。 たるんだ身体を引き締めたい！ でも、激しい運動は続けられないし、なるべくしたくはない。。 ランニングやウォーキ…